High Intensity Training
Wem sein Körper am Herzen liegt, wer einige Kilo Fett in Muskeln umwandeln will oder ganz generell schnell etwas für seine Fitness tun möchte, für den ist High Intensity Training genau das Richtige!
Kurze, aber intensive Trainingsintervalle kitzeln das Maximum aus eurem Körper heraus, ohne ihn zu überlasten oder über die Maßen zu strapazieren. Dabei kommen wir völlig ohne Geräte aus. Bodyweight- und Herzkreislauf-Übungen machen euch fit und stählen den Körper für eine perfekte Strandfigur, sobald sich die Sonne wieder zeigt!
Neben der wöchentlichen Gruppen-Trainingseinheit erhält du einen ausführlichen Trainings- und Ernährungsplan für zu Hause, mit dem du ohne großen Aufwand das Programm weiter verfolgen kannst. Ganz nach deinen persönlichen Zielen!
HIT macht Spaß und nimmt kaum Zeit in Anspruch. Egal ob im Büro, in den eigenen vier Wänden oder im Urlaub, egal ob draußen oder drinnen, mit minimalem Aufwand, maximale Ergebnisse zu erreichen, dafür steht High Intensity Training!
Mitzubringen: Radhandschuhe, ausreichend zu trinken, Handtuch, Iso-Matte
Wichtige Informationen:
- Erst der Zahlungseingang garantiert die Teilnahme
- Ersatzweise ist in Absprache auch Teilnahme am jeweils anderen Kurs möglich
- Die Übungen setzen eine gewisse Grundfitness und einen allgemein guten Gesundheitszustand voraus
Grundsätzlich ist der Kurs für alle Leistungsgruppen geeignet, da sich die Trainingsintensität von Woche zu Woche steigert. Der Einstieg verlangt allerdings bereits ein gewisses Mindest-Maß an Kondition. Völlig unsportlich sollte man also eher nicht sein.
Wichtig: für Menschen mit Knie- oder Rückenleiden ist diese Form des Trainings eher nicht geeignet. Noch wichtiger: Das Training erfolgt auf eigene Gefahr!
< zurück zu Trainingskonzepte
